Päännyökkääjälihaksen hoito

Tämä paketti sisältää kaksi selkeää ja helposti seurattavaa videota. 

Ensimmäinen video keskittyy päännyökkääjälihakseen (sternocleidomastoideus) toinen video kohdistuu kaulan iholihakseen (platysma), ja siinä opit lempeän venytyksen, joka auttaa avaamaan ja palauttamaan koko kaulan aluetta.

Moni ei tiedosta, että juuri nämä kaksi aluetta ovat usein syynä esimerkiksi päänsärkyihin, niskan jäykkyyteen, leukaperien kireyteen, huimauksen tunteeseen, “tech neck” -asentoon sekä yleiseen kasvojen ja kaulan kireyden tunteeseen ja ulkonäön muutoksiin.

Kun hoidat sekä päännyökkääjälihasta että kaulan iholihasta, vaikutat samaan kokonaisuuteen kahdesta eri kulmasta: toinen vapauttaa syvää lihaskireyttä ja toinen parantaa kaulan alueen liikkuvuutta ja rentoutta pinnallisemmin. Yhdessä ne voivat helpottaa kireyden tunnetta, parantaa ryhtiä ja tuoda kevyemmän, rennomman olon koko ylävartaloon ja kasvojen alueelle.

Päännyökkääjälihaksen hoito:

Tämä ohjattu 5 minuutin 45 sek video auttaa sinua vapauttamaan jännitystä lempeästi ja tehokkaasti, omassa tahdissasi.

Videolla opit 4 erilaista tekniikkaa:

* Kohdennettu hieronta kireälle lihakselle

* Rauhallinen käsittely lihaksen ollessa rentona

* Sivelytekniikka verenkierron aktivoimiseksi

* Pyyhkeen käyttö helppoon ja tasapainoiseen paineeseen

Lisäksi saat ohjeen kevyeen venytykseen, jolla viimeistelet rentoutuksen.

Kenelle tämä sopii?

* Sinulle, joka työskentelet paljon koneella tai puhelimella

* Sinulle, joka koet niska-hartiaseudun kireyttä

* Sinulle, joka haluat lisätä arkeen pieniä, palauttavia hetkiä ja saada kasvojen ilmeen virkeämmäksi.

Hyödyt:

* Helpottaa niskan ja kaulan jännitystä

* Tukee kehon luonnollista rentoutumista

* Poistaa jumeja, jotka vaikuttaa kasvojen turvotukseen ja väsyneeseen ilmeeseen.

Kaulan iholihaksen hoito video:

4 minuutin video keskittyy kaulan iholihakseen (platysma) ja sisältää kaksi helppoa ja tehokasta venytystapaa, joiden avulla voit vapauttaa alueelle kertyneitä kireyksiä ja lisätä kaulan alueen liikkuvuutta ja rentoutta.

Video sopii sinulle, jos koet kaulan tai leuan alueella jännitystä, “kiristystä” ihossa, huomaamatonta kireyden tunnetta kasvojen alaosassa, tai jos vietät paljon aikaa puhelimen tai tietokoneen ääressä ja kärsit “tech neck” -tyyppisestä jäykkyydestä.

Säännöllisesti tehtynä venytykset voivat auttaa vähentämään kireyden tunnetta, parantamaan kaulan alueen joustavuutta, keventämään kasvojen ja kaulan “tukkoista” oloa sekä tuomaan rennomman ja avoimemman tunteen koko ylävartaloon.

Saat oston jälkeen pdf tiedoston, jossa on suora linkki videoon, katseluaika videoille on 3 kk.